RECEPT MOT TRÖTTHET
2020-11-19 @ 11:55:50
Några saker som hjälper:
♥ Promenader med en podd i öronen - Att få röra på sig i friska luften ger massor av energi och det i kombination att få lyssna på en podd gjord av vuxna människor är så skönt!
♥ Utehäng med barnen och en vän - Vi försöker att vara ute 2-3 timmar varje eftermiddag och då är häng med grannarna guld värt. "C" får leka med en kompis och jag får umgås med en vuxen, det är guld värt!
♥ Bra mat - Det är så lätt att sluta ta hand om sig och särskilt nu när jag är så begränsad livsmedelsmässigt men då är det extra viktigt att ta sig tid att laga bra mat som ger långvarig energi. Jag försöker att göra grytor 1-2 ggr i veckan så att jag
ska ha lunchlådor för annars hamnar jag i salladsfällan och en sallad går absolut bra att äta någon dag i veckan men inte varje dag om man ammar och tar hand om två barn.
♥ Att unna sig - Likväl som det är viktigt med näringsrik mat tycker jag att det är viktigt att "unna" sig. Egentligen tycker jag inte riktigt om det ordet men ni förstår vad jag menar. Jag ser till att äta något gott som gör att jag blir glad varje
dag och så fort jag får äta min glass igen kommer jag äta den varje kväll till jag blir less haha.
♥ Skönhetsrutinen - Jag ser till att ta mig tid till min skönhetsrutin varje kväll oavsett hur trött jag än är och det ger mig en viss tillfredsställelse vilket i sin tur ger positiv energi. Har man inte det behovet kan det vara att läsa en bok, få en
massage eller något annat men jag tror det är viktigt att man gör något för sig själv, även om det bara är 5 minuter.
♥ Powernaps - Jag är inte expert på detta men försöker att få till en kort vila mitt på dagen när "A" ammar för att samla lite sömn. Jag kommer aldrig hamna på plus men att bara få lite hjärnvila tror jag är viktigt plus att det är väldigt mysigt!
♥ Beröm och kärlek - Jag behöver inte supermycket beröm och bekräftelse men nu när jag mest bara går hemma och servar två barn är detta superviktigt! Nu har jag en otrolig tur som har ett barn som ger massor med bekräftelse varje dag men jag har även
bett Micke att komma ihåg att bekräfta mig varje dag när han kommer hem från jobbet. Det kan räcka med att få höra att man gjort det bra en tuff dag och man får energi att orka lite till.
Har ni fler bra tips på vad som ger energi när sömnen är begränsad?
Kommentar:
#1:
M
Cornelia och Axel har en underbar mamma.
Svar:
ANNAWII
